Stres nie bez powodu nazywany jest cichym zabójcą. Powoduje „łagodniejsze” problemy, takie jak bóle głowy czy kłopoty ze snem i skupieniem, ale może też przyczyniać się do znacznie poważniejszych zaburzeń: chorób sercowych, marskości wątroby czy depresji. Mimo tego, jak duże ryzyko z nim się wiąże, wielu ludzi wciąż nie potrafi sobie z nim radzić. Stąd popularność wszelkiej maści technik relaksacyjnych i poradników. W tym tekście poznasz jedną z takich metod. Uprawa roślin jest idealnym sposobem na stres. Zieleń i przebywanie na łonie natury wiążę się ze znaczną poprawą stanu zdrowia, a własnoręczna pielęgnacja roślin nie tylko daje dużą satysfakcję, ale też pozwala cieszyć się pięknem kwiatów czy też warzywnymi plonami. Zatem do dzieła!

Domowa dżungla

Być może od razu pojawiła się u Ciebie wątpliwość, że nie masz miejsca na hodowlę roślin. Brak działki czy życie w niedużym mieszkaniu może odstraszać potencjalnych nowych ogrodników. Niepotrzebnie. Nawet bez dostępu do ogrodu możesz cieszyć się cudowną zielenią i czerpać z niej pożytek. Bogato ukwiecone style wnętrz stają się coraz bardziej popularne. Nie tylko zapewniają korzyści dla zdrowia, oczyszczają powietrze i koją nerwy, ale też sprawią, że goście nie będą mogli oderwać wzroku od Twojego zadbanego, bujnie zarośniętego salonu. Styl i dobre samopoczucie w jednym – oto co zyskasz, kiedy urozmaicisz swoje mieszkanie obfitą roślinnością.

Uprawa roślin sposobem na stres – potwierdzają badania

Istnieje cały ogrom badań potwierdzających zbawienny wpływ zajmowania się ogrodem na redukcję stresu. W jednym z nich, przeprowadzonym w 2010 roku przez holenderskich naukowców, osoby były proszone o wykonanie stresującego zadania. Następnie jedna grupa została przydzielona do ogrodnictwa, a druga do czytania książek. Po wszystkim każdemu uczestnikowi badania zmierzono poziom kortyzolu, a więc hormonu odpowiedzialnego za stres. Okazało się, że wśród ogrodników był znacznie mniejszy – ich zajęcie było bardziej relaksujące. Żeby była jasność, nie zachęcamy do porzucenia czytania. Ale wyniki tego badania nie pozostawiają wątpliwości: jeżeli chcesz się odprężyć, chwyć za grabki.

Słońce, natura i aktywność fizyczna

Ruch i sport to najczęstsze zalecenie lekarzy na walkę ze stresem. Dołóż do tego obcowanie z naturą, spacery w lesie oraz słońce, które wzmacnia produkcję witaminy D i serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia odpowiedzialnego m.in. za jakość snu. A co gdyby tak połączyć wszystkie te zajęcia? Praca w ogrodzie to idealny sposób na aktywne spędzenie czasu i jednoczesny kontakt z przyrodą. Tym bardziej w epoce, w której większość czasu spędzamy przed ekranami i coraz częściej odczuwamy potrzebę odpoczynku od technologii. Co więcej, spoglądanie na zieleń ma także działanie redukujące zmęczenie oczu. Wyobraź sobie, jak siedzisz we własnym ogrodzie, delikatny wicherek owiewa Ci twarz i delektujesz się olśniewającym widokiem przyrody i przyjemnym zapachem kwiatów. Brzmi błogo, prawda? A teraz pomyśl, że do tego uczucia możesz dołożyć satysfakcję, wynikającą z tego, że wszystko to powstało dzięki Twojej ciężkiej pracy. To doprawdy wspaniałe uczucie.

Uprawa roślin idealnym sposobem na stres

A co jeżeli pomimo włożonego wysiłku nie widać efektów? Wszakże powodzenie w hodowli roślin zależy również od czynników losowych, takich jak chociażby warunki pogodowe. Co, jeżeli zamiast relaksu czeka Cię płacz i zgrzytanie zębami, bo nic nie rośnie? Najlepiej zawczasu się przygotować i zapewnić sobie wysokiej jakości glebę. To podstawa, obojętnie, czy planujesz założenie ogrodu, czy tylko chcesz zasadzić bądź zakupić kilka kwiatów do mieszkania. Warto zainwestować w preparaty, które poprawią żyzność ziemi, np. kwasy humusowe. Zwłaszcza że to nie jest duży wydatek, a zapewni Ci polepszenie gleby, a Twoim roślinom zwiększoną przyswajalność substancji odżywczych i silniejsze korzenie. Świetnie nadają się zarówno do ogrodu, jak i do kwiatów doniczkowych. To idealny sposób na bezstresowe ogrodnictwo i przyjemne spędzenie czasu.